メディテーションには、心の強さや安定感、
明晰さや洞察力の向上といった効果があります。

また科学的にも、メディテーションは
ストレスや不安を軽減する効果実証されています。

しかし、適正な実践方法やプロセスを明確に理解していないと、
練習がうまくいかなかったり、
あきらめてしまうことも少なくありません。

経験を積んだメディテーション・テーチャーと
１：１のプライベートセッションによって、
個々人の心の成長に合わせた、
より詳細でより段階的に
メディテーションのトレーニングが可能になります。